Tyka o czym ty dyskutujesz jest zakaz i na forum i ograniczenia prawne zatem banuj, kasuj, morduj i nie wdawaj sie ze szczylami w dyskusje jak ktos chce to niech pizga w realu co popadnie nawet mak w aortę a tu jest regulamin jesli komus nie pasuje to do domu
O czym tu dyskutować. . . forum jest polskie nie jesteśmy odpowiedzialni za kształt polskiego prawa, a forum musi działać zgodnie z nim. Jego świadome łamanie jest obarczone ryzykiem. Na rozmowy na ten temat zostało wydzielone odrębne miejsce ( na www.insomnia.pl ). SFD ma regulamin zgodny z polskim prawem i jego należy przestrzegać. Pozdrawiam [...]
jeżeli cała ta kreska w pionie cię boli to mogłoby wskazywać na troczek przyśrodkowy, ale on nie strzela więc podejrzewam że jest bardziej w poziomie i będą to łąkotki, albo jedno i drugie, no i wypadałoby zaznaczyć że internet nie przychodnia jeśli dwa lata temu miałaś coś i bło to kolano to czym prędzej do lekarza
[...] Oyama karate to jest twor Sigeru(moglem przekrecic imie) Oyamy i powstal on duuuzzzoo pozniej niz kyokushin ktore powstalo czy bylo propagowane w latach 50tych XXwieku a z kolei S Oyama kierowal kyokushinem w USA jednak pewnie o kase poszlo i sie odlaczyl twozac American Karate po czym gdy to tracilo popularnosc zmienil nazwe na Oyama karate
Mmaciejj, tylko że w sztukach walki trenuje się boso, więc numer ze sznurówkami nie wypali Do autora tematu: o czym ty wogóle chcesz pisać? chodzi ci o sparringi na treningach (jeśli tak to musisz nauczyć się stosować kopnięcia w walce) czy o jakąś "Walke Na Śmierć I Nieżycie Koło Śmietnika" ???
[...] w oddzielnej paczce i tak, zrobiłem Panu na nie również zamówienie i wysłałem potwierdzenie na maila, skontaktuję się z Panem mailowo w tygodniu i powiem mniej więcej kiedy będzie ono dostępne, gdy już będziemy je mieli na stanach magazynowych nastąpi do Pana wysyłka o czym zostanie Pan poinformowany mailowo. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
Fazę nasyceniową nie robiłem, bo nie miałem na tyle kreatyny. Mam jeszcze problem z kcal w diecie. Bo zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze mam ok a nawet troszeczkę za dużo (190g białka, 105 tłuszczy i 405 węgli) ale jak to wszystko uciąłem to mam za mało kcal, bo ok. 3300 kcal. Czym to mogę podbić, aby nie zwiększyć za bardzo ilość [...]
Cześć, osobiście polecam zrobić redukcję, poprawisz wtedy wrażliwość insulinową i wrażliwość na syntezę białek przez co będziesz budował bardziej jakościową masę mięśniową. W skrócie, czym mniej fatu tym lepszą masę mięśniową będziesz budował.
[...] chyba, że nie chodzisz do budy to już inna sprawa Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale [...]
[...] takie problemy są normalne Ale z biegiem czasu przechodzą Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale [...]
[...] nawet do 24tygodni.. jak kogos czas goni to prosze bardzo mozna zrobic 15LBM i poprawic definicje kto rzuci rozpiske i ja dokladnie uzasadni co / jak / dlaczego / z czym / kiedy to dostanie soga a wracajac do bardziej delikatnych cykli moja goraca propozycja 1-4 deca 400/400/300/300/---/---/---/---/--- 3-9 wins [...]
No dobrze, tak jak mówisz robię to, tylko po zmianie w planie B ostatniego ćw. czyli pompki na poręczach, bo ich nie posiadam (siłownia domowa), a czym mógłbym te ćw. zastąpić? A. przysiad z sztanga na barkach 4s wiosłowanie sztanga 3s wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s wyciskanie żołnierskie 3s uginanie ramion z sztanga stojąc 3s B. martwy [...]
więc opisz mi dokładnie dlaczego tak sądzisz . Ale licze na pożądne argumenty Poczytaj czym są filosterole. To w wiekszosci ekstrakt z róży i inulina. To ja juz wole budowac miesnie na zielonej herbacie niz na tym
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stopniu ketogenicznej, ale jednocześnie nie chcę się zalać jak skurczybyk. Chcę to zrobić porządnie, z waszą pomocą i tutaj nie ma miejsca na taką polemikę :) Proszę mi pomóc, bo chcę do tego podejść porządnie, a nie się wykłócać. http://img818.imageshack.us/img818/3707/9nk8.jpg Widzę, że dużo za dużo białka jest. Po czym ma obciąć? Po kurczaku?
Prawie wszystko o czym piszesz jest prawidłowe. Jeżeli skończyłaś okres redukcji tkanki tłuszczowej na około 1700 kalorii, to jak najbardziej można zwiększyć ich ilość kalorii o około 300 zakładając z góry, że jest to bilans bliski zera. W ten sposób obserwować obwody ciała i za dwa tygodnie zwiększyć podaż kalorii. Ilość białka 2 gramy na [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]
[...] wylosowali mi gościa, byłem przestraszony ale jakoś się ogarnąłem jak go zobaczyłem, wyższy troche ode mnie, ale grubiutki dosyć, bałem się i tak bo nie wiedziałem czym mnie zaskoczy(też jego pierwsza walka) no i przebieram się, rozgrzewam się powoli tarczuję z trenerem omawiamy strategię(był mańkutem) co raz wiekszy stres, nogi mi sie [...]
sorrki jednak tak powidzilem w nocie: Wysłana - 14 maj 2006 16:27 -------------------------------------------------------------------------------- Chlopie czym ty sie martfisz jak czujesz lekki bul (zakfasy) to oznacza ze trening byl dobry. Wypociles te partie miesni na ktorych ci zalezało a po czasie jak ci zabranie zakwasów to za nimi [...]
[...] to nie Japonia i nie ma u nas takiego podjarania Judo i inną sztuką walki jak tam. U nas zawsze na pierwszym miejscu jest coś co jest popularne(piłka nożna) albo coś w czym możemy mieć pierwszego w historii mistrza(np boks,np formuła 1,np skoki). Owszem był wtedy popularny,był znany,był rozpoznawalny ale moge się założyć że gdyby Nastka z [...]
Co do narkotyków
